Základní metodika viz [1] od str. 64.
Posílíte hluboký stabilizační systému – nebudou bolet záda a zlepšíte si koordinaci těla na kolo nebo na motorku. Mně se ta věc osvědčila při fénování vlasů, což je činnost, která mě opravdu nebaví, ale s postáváním na balanční lavici je to konečně k něčemu. Pravda – občas vytrhnu fén ze zásuvky, občas mně fén nasaje vlasy a ve výsledku jsem si víc zabalancoval, než zafénoval...